8 dicas para a musculação não atrapalhar a flexibilidade

Aí vão algumas dicas para um treino muscular eficiente que não atrapalhe o desenvolvimento da flexibilidade.

1) Siga um planejamento bem estruturado prescrito por profissionais habilitados;

2) Inclua na rotina de treinamento algum período para realizar alongamentos;

3) Procure fazer os exercícios usando toda amplitude do arco articular;

5) Procure fazer um trabalho harmonioso desenvolvendo a musculatura anterior e posterior;

6) Procure corrigir os possíveis desvios posturais e ou musculares com exercícios específico;

7) Evite exercícios para os quais não esteja preparado ou não possa por algum motivo fazer. Não existe exercício proibido, existem exercícios não adequados a certos tipos de pessoas;

8) Siga uma evolução lenta, gradual e progressiva.