sábado, 31 de julho de 2010

Por que fazer atividade física?

          Nos últimos anos, as pesquisas demonstram que boa parte da falta de saúde é causada pela inatividade física.
          A atividade física é uma das maneiras mais simples de melhorar e manter sua saúde. Tem o potencial de prevenir e controlar certas doenças como as cardiovasculares, diabetes, obesidade e osteoporose.
          Especialistas recomendam a pratica regular de atividade física com intensidade moderada, durante pelo menos 30 minutos e 4 vezes por semana.
          Quando feita com o acompanhamento correto, a atividade física só traz benefícios para o organismo, tais como:

-Controle do peso corporal;

-Redução da Pressão arterial em repouso;

-Diminuição do colesterol total e aumento do HDL (“o bom colesterol”);

-Melhora da força e do tônus muscular;

-Aumento da flexibilidade;

-Fortalecimento de ossos, articulações e tendões;

-O coração trabalha de forma mais segura e eficiente;

-Melhora auto-estima;

-Diminui os sintomas da ansiedade e depressão;

-Melhora o sistema imunológico e está associada a um menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicações.


          Na próxima vez que se sentir tentado a ceder à preguiça, lembre-se que existem muitas razões de deixar ela de lado e praticar uma atividade física.

Um comentário:

  1. Acabamos de produzir um blog parecido com o seu, muito bom. Parabéns!

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