A medida da cintura e o risco para a saúde

          Ter uma cintura sem excessos de gordura não é uma questão só de elegância ou vaidade dos homens e das mulheres. A medida da cintura é um instrumento para indicar possíveis problemas de saúde.
          Os riscos para quem está com excesso de gordura abdominal são:
- A gordura visceral triplica o risco de infartos e derrames.
- Aumenta em cinco vezes a probabilidade de diabetes.
- Gera 30% a mais de risco de câncer.
- Reduz o colesterol bom (HDL).
- Aumenta a taxa de triglicérides e o acúmulo de colesterol ruim (LDL)
- Eleva a pressão arterial.
-Apnéia do sono (quando a respiração para por curtos períodos durante o sono).
-Osteoartrite (desgaste das articulações).
-Enfermidade na vesícula biliar.
-Enfermidade no fígado.
-Períodos menstruais irregulares.


          COMO COLETAR A CIRCUNFERÊNCIA DA CINTURA - PARA ADULTOS.

         
1º Passo

A pessoa deve estar de pé, ereta, abdômen relaxado, braços estendidos ao longo do corpo e os pés separados numa distância de 25-30 cm.

2º Passo

A roupa deve ser afastada, de forma que a região da cintura fique despida. A medida não deve ser feita sobre a roupa ou cinto.

3º Passo

O profissional deve estar de frente para a pessoa, segurar o ponto zero da fita métrica em sua mão direita e, com a mão esquerda, passar a fita ao redor da cintura ou na menor curvatura localizada entre as costelas e o osso do quadril (crista ilíaca).

4º Passo
Deve-se verificar se a fita está no mesmo nível em todas as partes da cintura; não deve ficar larga, nem apertada.

5º Passo

Pedir à pessoa que inspire e, em seguida, que expire totalmente. Realizar a leitura imediata antes que a pessoa inspire novamente.

          Veja como está sua situação comparando a sua media com os valores abaixo:
- Homens – Acima de 94 cm é preocupante e acima de 102 cm é muito preocupante.
- Mulheres – Acima de 88 cm é preocupante e acima de 94 cm é muito preocupante.